Qu'est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie permet de travailler autant sur le corps que sur l’esprit grâce à des exercices de relaxation dynamique, de respiration et de visualisation.
La sophrologie s'adapte à tous les âges et vous permet d’atteindre un état de bien être optimum mais surtout d'atteindre l’objectif que vous déterminerez lors de la première séance, qu’il soit personnel ou professionnel.
La sophrologie: Pour qui et Pourquoi ?
✓ Enfants et Adolescents : Se calmer, Se concentrer, Mieux dormir, Gérer les peurs, les angoisses, les phobies, Mieux vivre dans son corps, Mieux vivre à l’école, Se projeter sereinement dans l’avenir
✓ Lycéens et étudiants : Parfaire son apprentissage, Se préparer aux examens(BAC, permis de conduire, stress à l’oral), Compétitions sportives
✓ Personnes âgées : Mieux vivre avec les douleurs au quotidien, Acouphènes, Se détendre
✓ Accompagnement de la femme autour de la Périnatalité : parcours PMA, accompagnement pré et post natal, se préparer à l’arrivée d’un enfant, se préparer à l'accouchement
✓ Salariés & indépendants : Gérer son stress, Apprendre à récupérer, S’adapter au changement, Développer sa créativité, Booster sa motivation
✓ Faire face à la maladie : Mieux vivre sa maladie, Développer son autonomie, Reprendre confiance, Dépasser ses peurs
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
Séance Individuelle Adulte & Enfant
Au cabinet ou en Visio
Durée : 1h
Lors de la première séance, nous prenons le temps d’échanger afin de bien comprendre votre problématique et les effets indésirables qu’elle cause dans votre vie.
Cet échange vous permet de définir un objectif.
Un protocole adapté est ensuite créé pour les séances de suivi afin de vous accompagner dans l’atteinte de votre objectif. Les exercices varient d’une séance à l’autre vous permettant de vous constituer votre véritable défense au Stress. Ces exercices vous serviront ensuite pour le restant de votre vie.
Pour les enfants : l’échange nous permet de comprendre le besoin de l’enfant et du parent.
Le protocole s’adapte alors à l’âge de l’enfant. Les exercices seront pratiqués de manière ludique afin d’intéresser l’enfant à être à l’écoute de son corps et à sa respiration.
Les séances de Sophrologie sont-elles efficaces en visio ?
Les séances de Sophrologie en visio sont aussi pratiques qu'efficaces.
Elles vous permettent de profiter des bienfaits de la sophrologie tout en s'adaptant à votre mode de vie et à vos contraintes.